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保健常识

  • 膝关节保养指南

    膝关节保养指南

    避免关节过度负重,长时间处于某一**,特别是小于90°,不要久坐、久站。应适当活动关节,如多游泳,坚持多骑自行车,少走路,尤其是少上下台阶及走不平路。对肥胖人应节制饮食,减少体重,减少关节的承重 ...
    分类: ?? 2019-7-19 09:41
  • 洗牙会伤到我的牙齿么?

    洗牙会伤到我的牙齿么?

    有人在洗牙过程中会觉得牙齿酸痛,这主要是牙根暴露所致,而牙根暴露是牙周病的一种典型表现。牙根对冷、热、酸、甜等刺激均较敏感。因此,牙周炎症越重,牙根暴露可能越明显,在治疗中的酸痛感也会越明显。 ...
    分类: ?? 2019-7-18 09:47
  • 长期失眠危害大!

    长期失眠危害大!

    失眠后往往会导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、导致健忘、神经衰弱等。长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官 ...
    分类: ?? 2019-7-18 09:26
  • 如何正确使用水银血压计?

    血压计的气球、橡胶带和三通活塞里的小橡胶,都是橡胶制品,由于经常使用或受天气影响,容易老化变质。水银使用久了也会氧化,其氧化物质附着在玻璃管内部,会造成通气不畅、堵塞或漏气,影响血压计的准确度,因此需 ...
    分类: ?? 2019-7-18 09:24
  • 如何科学的戒烟?

    如何科学的戒烟?

    戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。 ...
    分类: ?? 2019-7-15 09:48
  • 糖尿病人更应该警惕低血糖

    糖尿病人更应该警惕低血糖

    低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低,临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。 ...
    分类: ?? 2019-7-5 13:29
  • 红薯常吃有益健康

    红薯常吃有益健康

    吃红薯要注意以下几点:一不宜生吃,因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏,难以消化;二要适当延长对红薯的蒸煮时间,使它含有的“气化酶”被破坏,减少食后出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气过多等不适感;三是要和米 ...
    分类: ?? 2019-7-4 09:39
  • 如何保养你的颈椎?

    如何保养你的颈椎?

    中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方 ...
    分类: ?? 2019-7-4 09:29
  • 身体不同部位要健康,最怕什么?

    身体不同部位要健康,最怕什么?

    脚最怕鞋不合适。鞋穿得不当对脚的伤害很大。高跟鞋的“杀伤力”最大,会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题,还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟脚,选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中 ...
    分类: ?? 2019-7-4 09:24
  • 夏季防暑养生要注意这些事!

    夏季防暑养生要注意这些事!

    高温天气使人体力消耗较大,保证良好的睡眠质量可以使大脑和身体各个机能得到放松,每天保证八小时的睡眠时间,加以中午保持半小时的午休是保证学习效率和工作质量的前提。 ...
    分类: ?? 2019-7-3 10:11
  • 健康需要好的生活习惯!

    健康需要好的生活习惯!

    中国疾病预防控制中心2013年2月发布的国民体质监测数据显示,我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。2010年,18岁及以上居民超重率达30.6%。营养过剩,不健康的饮食结构,也就增加了肥胖和肠癌等概率,还带来了肠道敏感 ...
    分类: ?? 2019-7-3 10:09
  • 科学防蚊很重要

    科学防蚊很重要

    蚊子传播的常见疾病包括黄热病、疟疾、脑炎、象皮病、丝虫病、登革热。其中疟疾是最普遍的,历史上年感染人数巨大,至今每年仍有上亿人被感染。很多驱蚊产品都是没有科学根据的,不仅没有效果,而且毒副作用也不清楚 ...
    分类: ?? 2019-7-2 09:52
  • 不同面包营养差异大

    不同面包营养差异大

    2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包,以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于 ...
    分类: ?? 2019-7-2 09:49
  • 雾霾天里的健康秘笈

    雾霾天里的健康秘笈

    雾霾天气气压低,能见度低,空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒,患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者,应尽量避免户外锻炼,以免诱发慢性病的发作或加重。 ...
    分类: ?? 2019-6-20 11:37
  • 久站如何缓疲劳?

    久站如何缓疲劳?

    游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。坚持穿医用的高弹力袜,可以减轻和缓解症状,有助于延缓静脉曲张的发展进程。 ...
    分类: ?? 2019-6-20 11:35
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